10 lời khuyên thoát khỏi chứng bệnh hôi miệng

Hơi thở có mùi khó chịu khiến bạn mất tự tin trong khi giao tiếp. Có nhiều người thường bị hôi miệng nhưng ít hoặc không nhận ra điều đó. Nguyên nhân gây ra chứng bệnh này chủ yếu là sức khỏe răng miệng xấu. Dưới đây là một số khuyên mà bác sĩ nha khoa đưa ra giúp bạn thoát khỏi hơi thở “rau mùi”.

10 lời khuyên thoát khỏi chứng bệnh hôi miệng

Chải răng

Chải răng là điều cần thiết để làm sạch răng miệng và phòng ngừa sâu răng. Ngoài ra bạn nên sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch hoàn toàn các mảng bám trên răng.

Làm sạch lưỡi của bạn

Bạn có biết 80% vi khuẩn là nằm trên lưỡi không? Do đó, làm sạch lưỡi làm việc làm cần thiết để loại bỏ vi khuẩn khỏi khoang miệng.

Giữ miệng ẩm ướt

Dưỡng ẩm miệng bằng cách uống đầy đủ nước hoặc nhai kẹo cao su để tạo ra nước bọt. Sự tạo thành nước bọt tự nhiên sẽ giữ cho miệng không bị khô để thoát khỏi hơi thở hôi.

Điều trị răng sớm

Bạn có thể ngăn ngừa hơi thở hôi bằng cách giải quyết các vấn đề răng miệng như sâu răng, áp xe răng…

Bỏ hút thuốc

Chất nicotin có trong thuốc lá sẽ bám quanh và làm răng bị ngả màu. Ngoài ra, thuốc là cũng làm miệng bị khô do hạn chế tiết nước bọt.

Tránh trà, cà phê

Những đồ uống nóng có chứa caffeine có thể làm khô miệng.

Nhai rau mùi tây

Mùi tây là một loại thảo dược có công dụng như một chất làm sạch miệng. Vì vậy, nhai rau mùi sau bữa ăn để giữ cho hơi thở được thơm mát.

Tránh thực phẩm có mùi

Tránh ăn các loại thực phẩm có mùi như tỏi, hành và các loại thức ăn có hương vị nặng mùi mà lưu lại lâu trong miệng.

Súc miệng

Nếu bạn không có thời gian hay không có bàn chải vệ sinh răng sau mỗi bữa ăn thì có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ bớt mảng bám trên răng.

Khám răng định kỳ

Đã bao lâu bạn chưa đến phòng khám nha khoa để bác sĩ giúp bạn kiểm tra răng miệng? Nếu bạn muốn răng miệng mình khỏe mạnh thì đừng bao giờ cảm thấy ngại khi đến thăm nha sĩ.

Xem thêm: