5 Thực phẩm làm cho hàm răng trắng sáng khỏe đẹp

Để chăm sóc răng miệng thật tốt, ngoài việc đến nha sĩ thường xuyên, vệ sinh răng miệng thật kĩ thì chế độ ăn uống thực phẩm hàng ngày cũng rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm có thể làm trắng răng và giúp răng chắc khỏe hơn.

Thực phẩm làm cho hàm răng trắng sáng khỏe đẹp

– Táo và lê

Trong táo và lê có chứa khá nhiều vitamin và các chất sơ rất tốt cho cơ thể không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa và nhiều công dụng khác, đặc biệt là làm răng sáng bóng mà ít người biết đến.

Những loại trái cây này chứa nhiều nước kích thích khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt giúp rửa sạch mảng bám trên răng, loại bỏ vi khuẩn và làm cho răng sáng bóng. Do đó, thỉnh thoảng nhâm nhi vài quả táo hoặc lê vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp hàm răng sạch sẽ và khỏe mạnh.

– Sữa

Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipit, đường, vitamin, calci và các khoáng chất giúp răng và xương chắc khỏe, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn trong khoang miệng. Đồng thời nó còn giúp trung hòa axit của đường khi ăn đồ ngọt.

– Pho mát

Không chỉ có mùi vị hấp dẫn, phomai còn chứa nhiều protein, canxi, kẽm, phốt pho, magie, vitamin A, B2, B12… Ngoài ra, casein phosphate – một thành phần có trong pho mát còn có tác dụng bảo vệ men răng rất tốt. Khi ăn pho mát, trong khoang miệng độ PH được nâng lên giúp ngăn chặn sự xói mòn do tác động từ các thức ăn độc hại.

– Rau cần tây

Rau cần tây chứa các vitamin A, B và C, các chất khoáng và kim loại, các acid, amin và tinh dầu. Do đó, cần tây có tác dụng kích thích sự tiết nước bọt tăng lên, nhờ đó các loại vi khuẩn sẽ được làm sạch trong khi chúng ta ăn nhai. Đây là một chất tẩy tẩy trắng răng tự nhiên cho răng rất tốt.

– Sữa chua không đường

Sữa chua cũng là một sản phẩm cung cấp khá nhiều canxi cần cho phát triển hệ xương và răng. Ngoài ra, chúng có những vi khuẩn có lợi ức chế sự tăng trưởng của các vi khuẩn có hại trong khoan miệng. Ăn sữa chua thường xuyên là cách tốt nhất để phòng ngừa sâu răng và trị chứng hôi miệng, vì trong sữa chua có chứa acid lactic. Loại acid này loại bỏ mùi hôi và diệt vi khuẩn ra khỏi khoang miệng và kể cả bề mặt lưỡi.

Xem thêm:

– 3 điều cần nhớ khi tẩy trắng răng bằng thực phẩm

– Bí quyết chọn thuốc tẩy trắng răng hiệu quả