9 cách giúp răng miệng bạn khỏe hơn

Một hàm răng chắc khỏe, nụ cười trắng sáng thì vệ sinh và chăm sóc răng miệng là rất quan trọng. Cùng thực hiện theo 9 cách sau để có hàm răng khỏe mạnh nhé!

9 cách giúp răng miệng của bạn khỏe mạnh hơn

1. Chải răng 2 lần/ ngày. Nên dùng bàn chải lông mền, đầu tròn để tránh làm tổn thương những mô mềm trong miệng. Dành 2 phút cho mỗi lần chải răng, tránh chải răng quá nhanh và mạnh. Đừng quên vệ sinh lưỡi sau khi chải răng.

2. Sử dụng chỉ nha khoa sau khi ăn để làm kẽ răng hạn chế việc hình thành mảng bám.

3. Hạn chế những thức ăn có thể khiến cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu như tỏi, rượu, thuốc lá, cà phê, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas…

4. Ăn nhiều trái cây và rau, ít thịt và chất béo, pho mát có mùi mạnh

5. Thường xuyên uống nước lọc để giữ ẩm cho miệng.

6. Nếu mang hàm răng giả thì vào ban đêm cần lấy ra, rửa sạch sẽ và ngâm trong dung dịch nước át trùng qua đêm.

7. Khám răng định kỳ 6 tháng/ lần để các bác sĩ lấy cao răng và thăm khám để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng.

8. Nên uống trà đen hoặc trà xanh, vì chúng có chứa polyphenol, chất chống ôxy hoá mạnh chống lại sự tăng trưởng của vi khuẩn trong miệng. Một tách trà vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện mùi hơi thở rất tốt.

9. Nhai kẹo cao su không đường có thể giúp cải thiện hơi thở có mùi.

Hãy cùng thực hiện theo 9 cách trên để răng miệng chúng ta luôn khỏe mạnh. Răng miệng khỏe mạnh là nền tảng cho một cuộc sống chất lượng hơn.

Xem thêm:

– Làm sao để phòng ngừa sâu răng do bú bình

– Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách tại nhà